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AEROBIC

El aerobic es un tipo de ejercicio físico eficaz que se realiza al son de la música, generalmente música disco. Además de aumentar la energía, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y el tacto. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aerobic varia en función de la edad de los deportistas que lo practica. Las canciones utilizadas en cada sesión marcan la intensidad en cada momento de la clase.

Los aeróbicos son una forma de ejercicio aeróbico, pero no el único ya que existen otras modalidades de este deporte como la combinación de ejercicios aeróbicos con tonificación de los músculos.

El aeróbic se práctica para:

Mejorar el aspecto físico.
Quemar calorías extra.
Moldear el cuerpo.
Mejorar el bienestar psíquico.
Mantenerse en forma.
Divertirse, expansionarse y crear amistades.