Jarduerak
Entrenamendu funtzionalerako aretoa

TOTAL COMBAT:

Arte martzialetan oinarritutako entrenamendu kardiobaskularra: mugimendu-koreografia bat egitea, musikari jarraituz. Helburua da erresistentzia kardiobaskular handiagoa lortzea eta, neurri txikiago batean, gorputza indartzea.

ENTRENAMENDU FUNTZIONALA:

Muskulatura egonkortzailea aktibatzera behartzen duten ariketak. Mugimendu konposatu erritmikoak dira, pultsazioak altu mantentzen dituzten lan-karga hautatuekin.

GAP (ipurmasailak, abdomena eta hankak):

Jarri sasoian zure ipurmasailak, abdominalak eta hankak. Landu zure erresistentzia eta indartu abdomena.

TOTAL BODY:

Pisu ertain eta handiaren bitartez indarra eta muskuluen erresistentzia trebatzeko entrenamendua da. Muskulu-multzo nagusiak landuko dituzu, fitness aretoko ariketa onenekin: squat,presses, igoerak eta curl direlakoak.

CROSS TRAINING ZIRKUITUA:

Aspertuta bazaude beti errutina berarekin entrenatzen, edota nabaritu baduzu zureegoera fisikoa ez doala ez atzera ez aurrera, aldaketa egiteko orduaduzu: cross traininga probatu behar duzu.

ZUMBA:

Edonorentzako modukoa. Klase bakoitza diseinatuta dago elkarrekin dantzatu, izerdia bota eta ondo pasatzeko.

Oso eraginkorra, eta oso dibertigarria

CORE TRAINING:

Landu zure gorputza modu GLOBALean

  • Gluteoa lantzeko                 CORE
  • Abdomena lantzeko           CORE
  • Hankak lantzeko                 CORE

Hori guztia INDARRArekin batera, bilatutako helburuak lortzeko

TALDEAK ZUZENDUTAKO PRESTAKUNTZAK (E.D.G. – GAP):

© Gimnasio Nagusia Kiroldegia - 2021

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia de navegación, y ofrecer contenidos y publicidad de interés. al continuar con la navegación entendemos que se acepta nuestra política de cookies.política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies